為了生一個(gè)健康、聰明的孩子和保護(hù)母親健康，孕婦吃喝就要注意以下“十忌”。

　　一、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養(yǎng)不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應(yīng)富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

　　二、忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因?yàn)榭蓸沸惋嬃现饕怯每蓸饭渲贫?，而可樂含?.6％咖啡因和可樂寧等生物堿?？赏ㄟ^胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

　　三、忌營養(yǎng)過剩：孕婦過多地進(jìn)食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂；孕婦過多地進(jìn)食運(yùn)動(dòng)肝臟，體內(nèi)維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，以及出現(xiàn)生殖器畸形。因此，孕婦對營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。

　　四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細(xì)胞中脫氧核酸結(jié)合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。

　　五、忌吸煙：香煙的煙霧中有數(shù)百種有害物質(zhì)，孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙后，會嚴(yán)重影響胎兒的不覺發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上每年有8千多名胎兒死于吸煙或被動(dòng)吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內(nèi)缺氧，心跳加快甚至死亡。

　　六、忌食農(nóng)藥污染的果菜：孕婦吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后，基因正?？刂七^程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長遲緩，從而導(dǎo)致先天性畸形；嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止而死亡，發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　七、忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發(fā)育會有不良影響，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致胎兒畸形。

　　八、忌菜肴過咸：孕婦常吃過咸的食物，可導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發(fā)育。

　　九、忌飲酒：孕婦嗜酒，會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率。

　　十、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學(xué)添加劑對健康中山清潔公司無多大影響，但對孕婦有時(shí)影響很大，它可影響胎兒的細(xì)胞分裂，造成發(fā)育障礙。
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　　參考資料：
　　孕前三個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)）
　　◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。
　　◎選擇佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的佳季節(jié)。
　　◎停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
　　◎脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
　　◎夫妻都不能抽煙。
　　◎調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親中山清潔公司、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。
　　◎到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。
　　◎要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。
　　◎檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。
　　◎清除夫妻身體內(nèi)的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。

　　懷孕前兩個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)）
　　◎這個(gè)月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)。
　　◎把可能絆腳的物品重新歸置，留出大的空間。
　　◎經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。
　　◎把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長燈繩。
　　◎在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
　　◎在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便。
　　◎此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
　　◎如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。
　　◎要養(yǎng)成物歸其位的習(xí)慣。
　　◎適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
　　◎與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。

　　懷孕前一個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)）
　　◎這個(gè)月你應(yīng)該調(diào)整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時(shí)放在一邊，留下護(hù)膚品。因?yàn)樵袐D原則上只護(hù)膚不美容。
　　◎你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
　　◎電視、音響、電腦、微波爐、手機(jī)都會造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的“護(hù)胎寶”防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購買一套。
　　◎準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟襯衫。
　　◎受孕時(shí)間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時(shí)候。
　　◎避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。

　　你準(zhǔn)備好作母親了嗎?
　　隨著社會發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快，社會生活壓力不斷加重，許多女性將事業(yè)放在了做母親之前。懷孕對她們來說并不是一件值得高興的事，反而更像是一次意外。

　　科學(xué)研究中山清潔公司員發(fā)現(xiàn)，懷孕前強(qiáng)烈希望有孩子的母親分娩時(shí)就對孩子有一種摯愛的感情。隨著孩子的生長，在與孩子的不斷交流和心理溝通中，對孩子的愛也隨之不斷加深。而那些將懷孕視為意外，對此持消極態(tài)度的母親，在孩子出生3個(gè)月時(shí)仍沒感覺到孩子的可愛，以后隨著時(shí)間的推移，與孩子接觸的不斷增多，母愛才逐漸產(chǎn)生和加強(qiáng)。但和那些從孩子一出生就有強(qiáng)烈感情的母親相比，其母愛的強(qiáng)度仍有巨大差異。這種差異產(chǎn)生的原因就是母親孕前對胎兒的態(tài)度不同。這兩種不同的態(tài)度不僅導(dǎo)致對嬰兒關(guān)愛程度的不同，對胎兒也有影響。

　　懷孕前希望有孩子的母親，懷孕時(shí)會非常高興，積極期待孩子的出世。在孕期，她們的情緒是安定的，對懷孕采取的態(tài)度是認(rèn)真的，能積極做好孕期保健和產(chǎn)時(shí)配合。在這樣的情況下，胎兒就能健康發(fā)育，分娩才會順利。而未做好心理準(zhǔn)備的母親，其懷孕期間的情緒是消極的、不穩(wěn)定的。這種消極情緒能激起植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)異常，同時(shí)引起內(nèi)分泌變化。由內(nèi)分泌變化產(chǎn)生的生物活性物質(zhì)經(jīng)血流通過胎盤、臍帶進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而對胎兒產(chǎn)生負(fù)面影響。而且，由于對產(chǎn)時(shí)保健做得不好和產(chǎn)時(shí)相對缺乏足夠的配合，往往對分娩造成障礙。

　　可見，懷孕前應(yīng)培養(yǎng)熱愛孩子，對生孩子持積極的情感，在心理上做好準(zhǔn)備，這樣才能使孕婦在孕期保持良好心理狀況，克服因妊娠產(chǎn)生的生理上的不適，保證胎兒的健康。母子感情也才能及早建立，嬰兒才能得到大限度的關(guān)愛，使母乳喂養(yǎng)得到有力保障，使嬰兒更健康地成長。